伤筋动骨100天是一句俗语，是指出现了筋骨损伤需要100天的时间才能够恢复。这句话虽然是俗语，但是还是广大人民群众根据筋骨损伤恢复的时间总结的一句话。
针对出现了运动系统的损伤，比如肌腱、关节囊、韧带的损伤，甚至出现了骨折。一般根据具体病情不同，恢复愈合的时间也不尽相，常是考虑4~12周，这段时间就符合伤筋动骨100天的时间范围。有的时候还需要相应的功能训练来恢复功能，也需要一定的时间，所以这句话是指出现运动系统损伤以后至少100天的时间才能够恢复正常的功能。
所以如果出现运动系统损伤，在治疗和休养的时候，不要因为时间长而出现焦躁不安的情绪，要严格的按照医生的医嘱进行治疗。