对很多女性来说有个小蛮腰是多么性感诱人，很多女性为了追求小蛮腰，开始了自己的减肥计划。想要减掉腰部的赘肉，可以从以下几个方面开始：饭后不要久坐，因为久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后适当散步走路可以起到很好的效果。三餐均衡，合理饮食，做到“早吃好，午吃饱，晚吃少”。还有就是可以做瑜伽，每天坚持锻炼30分钟，因为练瑜伽可以让体态更完美。学会控制自己的情况也是很重要的，因为很对女性情绪差的时候就控制不住自己的嘴巴，你能做到控制情况，保持良好的心态。
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