水是生命之源，适当喝些白开水对身体存在诸多的好处。
体内的水分通过呼吸以及皮肤蒸发等途径会不断丢失，通过多喝水可以进行有效补充，并且避免皮肤干燥以及大便干结。多喝白开水可以使得尿量增加，有利于体内代谢废物排出，同时减少了泌尿系结石发生的几率。
多喝水还可以起到稀释血液的目的，降低血液黏稠度，从而避免血栓性疾病发生。除此以外，对于呼吸道感染性疾病，多饮水可以使得痰液变得稀薄，更容易咳出，保持气道通畅。