出现睡觉魇到的现象，一般情况下考虑跟平时压力过大、精神过度紧张、兴奋、焦虑等情绪有关，比如白天受到了一些恐怖的事情，睡觉前看了恐怖电影、电视或者听了恐怖的故事；又或者经历了一些创伤性的事情，比如亲人去世、地震、车祸、洪水、火灾等都容易导致梦魇。还有跟神经衰弱、人格障碍等疾病也有关系。
此外，如果平时睡觉姿势不当，出现胸口被压住透不过气来的情况，也会出现梦魇。
如果长期处于梦魇，需要及时给予调整，避免影响身体健康。平时生活规律，保证睡眠充足，心情愉快，减少生活及工作的压力。