喝红豆薏米水是有减肥的效果。因为红豆和薏米里面含有丰富的维他命b1和b2、脂肪油、蛋白质、淀粉、铜、铝等多种矿物质，能够加速体内肠道的蠕动，能促进体内垃圾的排出，有效防止便秘和脂肪堆积。
但是对有减肥需求的人来说，建议通过保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，要做到少食多餐，在吃东西时做到细嚼慢咽，这样将减慢营养物质吸收，有效的控制能量的摄入。
坚持适度的运动，通过科学、合理、健康的方式进行减肥。另外提醒女性患者不要在经期进行节食减肥，容易对健康造成危害。