腰椎间盘膨出能否自愈，一般单纯从疾病严重程度角度而言。
只要后期注意改善不良姿势，避免过久的站立、过久坐、过多的弯腰等活动即可不至于引起疾病症状的加重，因为腰间盘膨出是腰椎间盘突出症中相对病情最轻的一种阶段，一般症状局限于腰部，无下肢放射性疼痛或下肢麻木感，通常进行保守治疗。
康复上可以给患者加强腰背肌肌力训练，加强腰椎前屈后伸、侧方旋转等关节活动训练，在日常生活中不要久坐、久站，以及长时间弯腰，在治疗上可以进行推拿、针灸等物理治疗，也可适当的口服抗炎镇痛药物。