肥肉吃多了可以通过喝茶来解腻，茶水具有清肠降脂的作用，适当饮用可以帮助缓解油腻感。
也可以食用酸性的水果来解腻，比如橙子、葡萄、柠檬等。如果吃不下，可以直接喝柠檬汁，也能帮助缓解油腻感。适当地饮用酸奶可以促进胃肠蠕动，帮助食物更快地消化，缓解油腻症状。
建议日常不要吃过多的肥肉，尤其是患有心脑血管疾病的人群，要避免食用肥肉等一些油腻的食物。平时可以多吃点瓜果蔬菜，尽量少食多餐，避免一次性吃得太多。