经常运动的人神经系统更加活跃。体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，另外，运动对神经系统有良好的影响。
精神上长时间工作后感到疲劳，可以参加短时间训练，运动使大脑兴奋中心移动，在原本兴奋的神经细胞中补充氧气和营养的同时好好休息，脑组织的氧气供给和营养完全来自循环，依赖于呼吸和消化系统。
身体运动能大大改善这些系统的功能，提高工作效率，促进大脑循环，改善脑组织的氧气和营养供给，显著提高脑组织的工作效率。