盆底肌松弛、无力解决的方法，主要是加强盆底肌肉训练。通过进行循序渐进的训练，能够增强盆底肌肉张力，增强肌肉的紧张感，从而使盆底肌肉恢复正常的弹性。
训练方法包括中断排尿法、提肛运动法等，需要根据女性患者的具体情况，按照医生的嘱咐，采取相应的锻炼方法。如果有严重便秘的女性，可能不适宜做提肛运动法，有可能会导致肛周敏感性增加，而影响训练效果。
另外，如果盆底肌肉松弛症状比较严重，伴有子宫脱垂等，还需要采取其他治疗方法。比如盆底电刺激疗法或者手术治疗等。