打呼噜如果不影响生活质量，可以先观察一段时间，同时可以改变生活习惯，如改变睡眠习惯、侧卧睡眠、睡前不要喝酒以及服用镇静类的药物、抬高床头、戒烟、肥胖者减肥等。
如果明显感觉是感冒、鼻塞导致的，可以自行服用含有伪麻黄碱的感冒药。如果经过一系列的措施之后还是不能缓解、影响生活，要及时到医院诊疗。
如果是扁桃体肿大、鼻息肉等导致的，可以手术切除。如果是鼻中隔弯曲导致的，需要手术行鼻中隔成形术等。如果治疗效果不理想，睡眠时可能需要使用机器帮助呼吸。