肌肉磕伤有水，应当先做冷敷，磕伤后最容易形成血肿，冷敷可以止血，生活中磕磕绊绊偶尔受伤再所难免。
当出现肌肉磕伤的外伤时，首先要观察伤口的出血情况及时进行止血，再次观察引起受伤的物品是否干净、有没有感染破伤风的风险。当磕伤不严重，可以自行处理，进行碘伏局部消毒、纱布包扎。
由于受伤处可能会有体液渗出，也就是有水，平时就要注意碘伏消毒，或者盐水清洗，必要时口服消炎药，照射红外线，加快伤口愈合。
注意不要吃辛辣、发物，以免影响伤口愈合速度。