痛经吃不下饭，就是要注意严格保暖。因为有很多的人会因为受凉而导致平滑肌收缩或者痉挛，也有的就会因此而加重痛经的症状，也常常是会影响到胃肠道的平滑肌而导致恶心或者腹泻等的症状出现的可能。
也是一定要注意饮食结构，不可以吃生冷、油腻、刺激性的食物，也可以热水袋多敷一敷肚子，来帮助缓解痛经的症状。有的人通过热疗是可以很快的、很有效的缓解子宫平滑肌的收缩痛和痉挛痛的，是可以通过温热的水泡脚来试一试。
吃不下饭也是可以偶尔的短时间内挑食的，一般也不会因此而导致营养方面的问题。