很多食物都有增加记忆力的作用，记忆力减退可以通过饮食、用药的方法进行调理；在生活中饮食上要注意荤素搭配，尽量不要挑食偏食，可以多吃一些核桃以及花生、豆制品等食物，因为这些食物中都含有丰富的卵磷脂，有改善脑细胞代谢，增强记忆力的作用。
多吃一些香蕉、橘子等含钾丰富的食物，也能够提升记忆力；南瓜因富含有维生素A和维生素C，也含有一定量的锌元素，能够改善脑部的血液循环，对提升记忆力、改善神经衰弱的症状都有比较好的疗效。
平时应该多吃牛奶、蛋类、芝麻、海带、玉米、小米、海鲜类的食品，都有增强记忆力的作用。