怀孕七个月腰疼时，可以通过改善饮食、矫正姿势、物理治疗缓解症状。
1.改善饮食。当怀孕七个月出现腰疼时，可能的原因有胎儿生长、缺钙等导致的。故当出现腰疼时，可以多摄入一些钙元素多的食物，如豆腐、鱼虾等，补充身体所需的钙元素，进而缓解腰疼。
2.矫正姿势。可以矫正日常姿势，如睡眠时在腰后垫一个枕头，站立时避免骨盆前倾等，进而起到缓解腰疼的作用。
3.物理治疗。可以适当用温热敷、轻柔按摩，缓解腰肌劳损，进而起到改善腰疼的作用。
当怀孕七个月出现腰疼，且上述做法无法改善时，应及时就诊查明导致腰疼的病因，并选择合适的方法治疗。