葵花籽没有检查出对孕妇有害的成分和物质，是可以放心吃的，不但孕妇可以吃，产妇和婴儿都可以吃。
葵花籽富含亚油酸，铁和锌元素，能够促进大脑发育，并且还含有维生素e和维生素b，具有保胎延缓皱纹，保持皮肤光洁的作用。葵花籽中含有的主要成分为不饱酸和脂肪，不含有胆固醇，有助于降低人体血液中的胆固醇水平，有益于保护心血管健康。但是，吃葵花籽很伤牙齿，最好用手剥着吃，避免导致牙齿锯齿状。
在怀孕期间，饮食上不要偏食厌食，要荤素搭配，保证身体均衡的营养。