生过孩子肚子上的赘肉是正常现象，如果产妇本身较瘦，随着身体恢复，肚子上的赘肉可能会逐渐减少，甚至完全消失。如果产妇身体过度肥胖，应当通过调整饮食以及加强运动等方式予以改善。
产后1个月内，产妇应当避免进行剧烈运动，主要是多卧床休息，避免影响到身体的恢复。在身体逐渐恢复后，可以适当地进行运动，比如慢跑、瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等。
还可在饮食上进行调整，不要食用高脂肪、高热量的食物，多食用新鲜的青菜与水果，要合理休息，保证充足睡眠，均有助于肚子上的赘肉减少。