女性憋不住尿、腿无力，建议先平躺，腰部制动。
女性憋不住尿伴腿无力首先考虑脊髓损伤，比如外伤导致脊髓震荡时，大小便失禁、双下肢瘫软、无力，制动休息半天后可明显缓解。
不能憋尿可见于分娩后盆底肌肉尚未完全恢复力量，腹压增大时，比如大笑、咳嗽、搬重物时，均可能漏尿。针对盆底肌恢复，可以做盆底康复操、提肛运动以及利用运动器材锻炼可逐渐恢复。
腿无力见于腰椎间盘突出压坐骨神经，可以牵引腰椎、平躺休息等缓解。长时间久坐或盘腿坐，致血液不流畅，神经麻木。出现腿无力时，要控制坐立以及盘腿时间，及时站立活动。