如果患者出现腰肌劳损，会引起腰部两侧明显的肿胀、疼痛，而在休息时以及早晨的活动中，腰部出现僵硬和不灵活。
因此，腰肌劳损发生以后如果想要缓解症状，一定要多注意进行保暖，避免受凉，避免反复弯腰活动，早晚可以进行腰部热敷，缓解肌肉痉挛，从而缓解腰椎肌肉劳损的症状。
症状明显时还可采用针刺、理疗、按摩等方法缓解肌肉痉挛，促进肌肉水肿的吸收和消退，从而缓解腰肌劳损的临床症状。必要时还可口服非甾体抗炎药和活血化瘀药，对缓解腰肌劳损症状有很大帮助。