来月经时出现心情烦躁的症状是正常的。因为月经期体内的激素水平改变引起的经期综合征，一般在月经后烦躁不安的症状就会消失。
建议经期尽量放松心情，听轻松的音乐，舒缓紧张的情绪。如果心情烦躁、焦虑症状严重，也可以适当服用抗焦虑或是营养神经的药物调理观察。
养成良好的生活习惯，月经期不要吃刺激性食物和寒性饮食，合理安排作息时间，保证充足睡眠。还要注意调整心态，多参加社交活动，多和他人沟通。工作和学习不要过于劳累，转移注意力。