女性有湿气重的现象时，可以口服中成药进行调理。比如说口服香砂养胃丸、人参健脾丸、平胃片等等进行调理。在饮食上也可以多喝一些红豆薏米粥来进行调理。
红豆具有补气血去湿的作用，同时，他还可以起到预防失血性贫血的食疗作用。薏米具有利水消肿的作用，如果长期喝红豆薏米粥就可以起到去湿的作用。在煮粥时也可以放一些白扁豆，煮粥之前，把白扁豆先浸泡8个小时，然后再进行蒸煮，更容易煮熟、烂，容易吸收。此外，女性在平常也要适当的体育锻炼，这样才可以促进全身的血液循环，促进代谢，从侧面也可以帮助去湿。