月经期头痛、想吐，缓解的方法有以下几种：
1.穴位按摩。比如头痛可以按摩太阳穴、合谷穴、风池穴、百会穴等。恶心可以按摩腹部、足三里、上脘穴等。
2.心理疏导。有些女性经期头痛、想吐是心理因素造成，比如神经官能症等。可以在中医调理的同时辅助以心理治疗，帮助患者正确认识经期身体的变化，能够缓解精神、心理紧张感，有助于减轻头痛、恶心症状。
3.药物治疗。头痛会引起恶心症状，如果头痛比较明显，可以使用止痛药物进行治疗。但是服药后多喝水，减轻对胃黏膜刺激。注意经期休息，避免频繁服药。