盐吃多了有可能诱发高血压。高钠饮食是高血压的危险因素之一，有些高血压就是因为长期的摄入过多的钠盐所造成。
在平时需要清淡饮食，减少烹调用盐以及含钠盐丰富食物的摄入，要多吃含钾盐丰富的食物，如蔬菜和水果等有利于减少高血压的发生。高血压的患者也要避免摄入过多的盐，因为过多的摄入盐会诱发血压进一步的升高，而且还会导致高血压不容易得到控制，高血压心脏病的患者还容易诱发心力衰竭。
除了要减少钠盐摄入以及多吃蔬菜水果外，在平时还要多运动，控制体重以及戒烟限酒等，都有利于预防高血压的发生。