怀孕初期精神不好，大多与心理因素有关。
应当进行心理护理，不要过度紧张，消除焦虑以及抑郁的心理，并且也要控制暴躁、易怒等不良情绪，多与家人沟通，丈夫也要多安慰妻子。要在生活上进行调理，避免熬夜，按时休息，早睡、早起，保证充足睡眠。每天都要合理膳食，以清淡、易消化的饮食为主，保证营养均衡。不要饮酒、吸烟，并且避免烫发和染发，尽量少用化妆品。
如果精神不好的情况长期存在，还应就医进行相应检查和治疗，避免对怀孕造成不良影响。