运动完可以喝水,但是只能小口喝水。因为刚运动完,身体内的血液还分布在四肢和肌肉当中,胃肠道内的血液比较少。如果此时大量喝水,容易导致胃肠功能紊乱,从而出现肚子疼痛等不适症状。
如果是剧烈运动,也需要在原地休息10分钟左右再开始喝水,要等心跳稍微平复一下,不然突然喝水容易导致呛着。
建议运动后不要立即躺着或坐着,可以慢慢散步走一会,等心跳没有那么快了以后再坐着休息。
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