早上醒来背疼白天没事，多半是夜晚睡眠的时候体位不当，局部有肌肉长时间被压迫，一直处于紧绷的状态，久而久之周围的软组织就会形成疲劳、损伤、炎症代谢堆积，诱发疼痛。
这种情况下注意调整体位睡觉，逐渐可以恢复如常，平时生活要注意多运动，可以适当按摩处理。同时，注意劳逸结合，避免白天劳累过度，休息不好而诱发疼痛加剧。
有时候慢性胃炎等也可表现为背部疼痛，应注意有无胃痛、反酸、嗳气、饱胀感等不适。如有相关症状建议消化内科门诊就医，完善胃镜检查积极治疗。