吃不下饭没精神、乏力，考虑是因为睡眠不充足造成，需要提高睡眠质量和饮食质量，尽量多补充营养，多在安静舒适的环境内休息。
另外，也有可能是精神性疾病造成，比如焦虑症、抑郁症，就容易出现没精神、乏力、食欲不振等症状。也不排除是身体疾病引起的，比如贫血、低钾血症、低钠血症、全身肌无力、感冒等，可以观察一下具体还有没有其他不适症状，比如发热。
如果只是偶尔出现没有精神的状态，通过休息可以缓解就没问题。如果长期出现此类症状，最好去医院检查一下。