得了外痔以后，如果患者长期久坐，有可能压迫痔核组织，导致患者出现不舒服的情况。对于这种情况，一方面可以用温水清洗局部，同时进行温水坐浴，能够帮助局部外痔痔核消肿，消肿以后可以改善局部症状；同时可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，能够促进患者症状消退。
另一方面要注意作息饮食习惯调整，尽量避免久坐，不要抽烟喝酒，要清淡饮食，适当多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，降低局部症状发生几率，可以促进症状改善。
另外，在坐着的过程中，可以选择厚一些的坐垫或者选择痔疮坐垫，减轻对肛门组织的压迫，从而改善患者临床症状。