血脂高的人控制好自己的饮食是相当重要的，饮食治疗的目的是降低血浆胆固醇，保持营养均衡。
对于超重的病人，应减少过多的总热量，要注意低盐、低脂饮食，要限制油脂性食物的摄入，可以适当的多吃蔬菜、水果，多饮水。大多数蔬菜水果含有的热量是比较低的，而且有助于清除体内的氧自由基，适合高脂血症的人食用。
高脂血症的人还要有运动，积极的体育运动非常重要。运动除有利于降低胆固醇外，还可以使甘油三酯和高血压降低，增加高密度脂蛋白的含量。