50岁老人血压尽量控制在正常范围以内，即120/80mmHg。50岁即将进入老年阶段，全身器官功能逐渐减退，动脉硬化严重，会合并多种基础疾病，所以一旦患病，治疗比较困难，且预后欠佳。所以50岁尽量将血压控制在正常范围以内，对于心脑血管病的预防是有积极作用的。平时要低盐低脂饮食，避免辛辣刺激，多摄入新鲜蔬菜和水果，增加优质蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶，主食选择粗粮或者全麦，注意休息，避免熬夜加班，适量运动，保持心情舒畅。