来了月经可以喝酸奶。因为酸奶当中含有很多对于女性有益的营养素，比如大量的乳酸杆菌，它们对于肠道有一定的保护作用，可以改善便秘。另外，酸奶当中的含钙量也非常多，经常喝酸奶可以帮助女性强壮骨骼。
有的女性在月经期间怕冷，完全可以把酸奶在室温中放置15分钟左右饮用，这样可以补充营养，又能减少冷食对身体的刺激。
有的女性经期睡眠质量不佳，而益生菌发酵的酸奶还可以改善睡眠状态，它对人体没有任何副作用也不会影响月经量，月经间与其他水果、蔬菜搭配食用，对身体的保健功效更明显。