一岁宝宝是可以吃各种新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和纤维素的水果。
但是如果一岁大的宝宝胃肠消化功能发育还不完善的，不建议吃太多荔枝，因为吃多会引起不消化。另一个荔枝属于热性水果，而且它的含糖量比一般水果高，如果是内火重的宝宝，或者是比较容易便秘和长口疮的宝宝，也是不建议吃的，因为容易引起宝宝上火。
但是荔枝肉又含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强宝宝机体的免疫力，因此可以适量的给宝宝吃一点荔枝汁。