孕期不同阶段所需的营养物质是不同的。在孕前三个月的备孕阶段，要注意补充叶酸及各种维生素。提前三个月补充叶酸，可有效提高体内叶酸储备程度，可避免神经管畸形的出现。
早孕期，也就是妊娠的前12周，仅仅需要补充叶酸就可以，不建议吃太多药物或保健品。因为此时会有早孕反应，饮食比较困难，主要以清淡为主，如果此时补充药品会加重对胃肠的刺激，加重呕吐，不利于妊娠；4个月之后，可以补充钙剂。孕期补钙可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿的孕育；妊娠中晚期还应该补充铁剂，因为孕期由于血容量的增加和体内铁储备的不足，会发生贫血，提前补充铁剂有利于避免贫血，也可以减少产后出血等并发症；孕中期和孕晚期要适当增加蛋白质的摄入和各种微量元素、矿物质的摄入，适当减少脂肪和碳水化合物的摄入；孕晚期还要注意控制体重，因此淀粉类食物和糖类食物应减少供应，能量的提供可以蛋白质为主。
现在市面上孕妇专用的营养品很多，有的产品是分时段服用，可以根据需求选择应用。