出血性中风多发生于50岁以上的高血压动脉硬化病人,男多于女,是高血压病人死亡的主要原因。但是高血压是可控,所以高血压的患者平时坚持服用药物治疗,将血压控制在一个正常的范围内。
高血压的患者除了服用药物,还需要健康的饮食,需要低盐、低脂、低油、低糖,这样可以起到保护血管的作用。另外高血压的患者需要进行适当的体育活动,建议每周坚持3到5次,每次半小时以上的运动,像健步走、慢跑、骑自行车、跳舞等,以微微出汗为宜。如果遇到不好的天气,不方便外出,可以在家做一些简单的小运动:瑜伽、广播操、太极、原地跑步、扩胸运动等都是不错的选择。
为了用更好的预防出血性中风的发生,建议患者要戒烟,限制饮酒,学会释放压力,不要对自己要求过高,这样才能更好的预防出血性中风的发生。
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