失眠之后头晕的缓解措施大致如下:
首先,最佳的缓解措施是补充睡眠。尽量在失眠后及时地补一觉,让大脑神经得到有效休息,能够从根本上缓解头晕症状。
其次,可以通过适当的户外运动锻炼缓解。可以在安静、空气清新、通风良好的户外环境下做运动,例如打太极拳或者跳舞等,有助于缓解头晕不适。
另外,可以适当进食富含维生素C的蔬菜和水果缓解症状。
必要的时候遵医嘱口服具有活血化瘀功效的药物,例如复方丹参片缓解。
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