更年期也是绝经期，由于卵巢功能的变化，女性的身体也会有相应的变化。更年期难以入睡的原因有很多，除了这个年龄段体内激素水平的变化外，其他原因可能由于思考过多、精神压力过大或肾脏不足引起的失眠和过度活跃。
如果到时候应该入睡，脑神经细胞总是处于兴奋状态，进入睡眠将非常困难。
一般情况下，应该学习自我调节疗法，放松自己，长时间不要处于精神紧张状态。应该尽力在白天丰富生活，更多的户外散步，有利于促进夜间正常睡眠。