首先应该荤素兼食，合理的搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。使体质从纤弱逐渐变为强壮。
如果伴有红细胞技术过低血红蛋白不足的贫血症。多吃富含蛋白质铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c的造血原料的食物。诸如猪肝蛋黄瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的蔬菜水果纠正贫血，有利于增加心排血量改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品有助于养心益血、健脾补脑之力，可常食用。半有时少娜擦着应该适当的使用刺激性的食物和调味品，如姜葱醋、酱油糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。