湿热中阻证主要是由于湿热引起，如果人体中有湿热，就会造成气机的通畅，从而引起相关的病变，所以想要缓解这样的病症就需要及时去除体内湿热。另外，日常生活中想要去除体内湿热的方法有：
1.适当运动。当人体出现湿热时，应该保持规律并且适当的运动。因为在运动过程中可以将体内的湿气排出体外，所以建议每天平均保持半小时左右的运动量。
2.保持乐观心态。很多人群体内出现湿气，常常和生活压力或负面影响导致，所以平时一定要保持一个乐观向上的心态，注意调节自我情绪。