老人腿脚抽筋的缓解措施大致如下：
首先，要加强老人日常的保暖护理，尤其是寒冷季节要适当添加衣物，做好老人腿部以及足底的防寒保暖。日常饮食结构方面要增加含钙食物的摄入，例如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉以及各种豆制品等，增加老人骨骼、肌肉以及神经系统的营养，促进腿脚抽筋症状恢复。
其次，平时要让老人多晒太阳，适当进行户外运动，有助于促进钙元素吸收。必要的时候遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服液，缓解上述症状。