来月经的前一天腰特别痛很可能是经前期综合征、盆腔充血、劳累等因素所引起。
1.经前期综合征。女性来月经之前体内激素水平会发生明显改变，子宫会收缩，从而引起腰疼痛。可以通过适当休息的方式缓解，并不需要特殊用药。
2.盆腔充血。来月经之前骨盆的盆腔处在充血的状态，可能就会导致血液循环产生明显异常，引起腰部有反射性疼痛。可以使用热毛巾热敷腰部，促进血液循环，减轻腰部疼痛感。
3.劳累。腰部长时间负重，长时间做弯腰动作，会累及到腰部的软组织引起腰部疼痛。应该结合休息的方式缓解，避免参加过重体力劳动。