后背上长粉刺，首先应该调整好心态，调整一下饮食习惯，避免精神紧张，保证充足良好的睡眠，穿衣时选择宽松、舒适、容易吸汗的衣服，避免挠抓和挤压粉刺。
饮食方面不吃辣椒，不吃过甜、过于油腻、腌制、熏烤的食物，还应该保持皮肤的干净整洁卫生，保证充足良好的睡眠，同时可以外用阿达帕林凝胶，配合服用维生素C片、解毒痤疮丸、异维A酸软胶囊、米诺环素等药物进行治疗。
如果有继发细菌感染，应该选择一些抗生素软膏，比如红霉素软膏或者甲硝唑凝胶、夫西地酸乳膏等。通过饮食调整以及药物治疗后，后背上的粉刺会逐渐去除掉的。