夏天乏力可能是因为睡眠不足、大量出汗、营养不良等因素。夏天炎热干燥人们睡眠质量差,容易睡眠不足、头晕、乏力。另外,夏天活动会导致身体大量出汗,体内钾、钙等电解质流失,肌肉缺乏能量酸软无力,夏季容易食欲不振,营养不良也可能导致身体虚弱无力。
因此,夏天不能熬夜,要保证睡眠充足,中午可以小睡一会补充精力,防止疲惫乏力。夏天出汗后可以吃水果、蔬菜,或喝运动饮料补充水分和电解质,防止肌肉酸软无力。
夏天可以多吃能开胃、消食的食物,如芒果、山楂、杨梅等,防止营养不良、虚弱、乏力。
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