女性绝经以后，身体的保养一般是可以多吃一些维生素类。一般是维生素c、维生素e、氨基酸，这样的食物营养卵巢调整卵巢功能。再有一定注意作息规律，不能熬夜。如果经常熬夜，会出现内分泌的紊乱。会出现绝经后烘热、汗出心烦易怒情况加重，严重有的患者会出现一些心脑血管方面的问题。
所以绝经后一定注意作息。再有这个年龄段，一般会脾气暴躁或者是烘热汗出。如果更年期症状明显，一定要吃一些药来对症条理。这个年龄一般绝大多数会出现肝肾阴虚情况。这个时候可以吃一些滋补肝肾的食物或药物对症调理。每天保持心情舒畅，积极参加体育运动。然后，如果有不适的情况，一定到医院做相关检查，对症治疗。