怀孕可以吃冬瓜,妊娠期的饮食,建议均衡膳食营养。首先要有足够的碳水化合物补充,一般建议碳水化合物要占总热量的50%~60%。其中包括精米、精面以及一些粗粮、杂粮,包括土豆、玉米、红薯都属于碳水化合物,可以适当吃一些粗粮,在补充保证足够热量摄入的同时,避免血糖过度升高。
另外,要有足够的优质蛋白质摄入,包括瘦肉、鸡蛋这一类食物。另外,要摄入适当的脂肪,脂肪含量不能太高,但是也要有一定的摄入,包括一些坚果类的食物,也可以适当进食。
冬瓜属于蔬菜,蔬菜补充膳食纤维非常好。因此,建议在孕期尽量多吃一些蔬菜。这一类食物的补充,可以补充维生素、膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生。
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