女性怀孕后需要大量营养物质，但不是每样食物都可以吃，如活血类食物不可以吃，适合吃的有：
1.鱼肉类，如鲫鱼、福寿鱼、瘦肉、牛肉等，鱼类一周吃两天即可，肉类适当即可。
2.蔬菜类，蔬菜含大量维生素，叶酸多含在绿叶蔬菜中，能预防胎儿畸形，如菠菜、菜心、春菜等，也可吃含胡萝卜素的食物，如红萝卜，可以提高孕妇机体免疫力。
3.鸡蛋、牛奶，每天一个鸡蛋，可以补充人体蛋白质。
4.水果，如香蕉、苹果、雪梨、奇异果等，富含维生素C和其他维生素，对胎儿发育有好处。