疲劳过度睡不着的缓解措施大致如下:
首先,可以泡个热水澡或者用热水泡泡脚等,促进全身的血液循环,改善大脑中枢的供血、供氧,缓解疲劳过度状况,促进睡眠。
其次,做全身的按摩、推拿,消除肌肉和神经的疲劳感,使全身保持放松状态,有助于改善睡不着症状。
另外,可以适当喝点果汁或者蜂蜜水等,改善因疲劳过度引起的血糖偏低症状,帮助促进睡眠。
必要的时候遵医嘱给予调理神经的药物,例如甲钴胺或者谷维素等。
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