每天1次手淫过度。手淫是靠自己的手来满足对性的要求，从而获得快感。
手淫是一种正常的生理现象，每个年龄段的男性和女性都有手淫的行为。有些患者手淫后心理压力很大，出现了自卑、自责的心理，其实完全没有必要。适度的手淫对身体没有害处，反而能够焕发更大的工作热情。
但是过度手淫对身体危害极大，尤其是每天1次手淫，正常情况下，每周1次手淫完全可以。过度的手淫会导致记忆力下降、疲乏、注意力不集中等危害。平时要注意减少手淫的次数，把精力集中在工作和学习上，会慢慢戒掉手淫。