乳晕黑是一种正常的生理现象。通常情况下，如果女性有过多次频繁的性生活之后，女性的乳房就会由于受到刺激而充血，从而导致黑色素沉积在乳晕处，而使得乳晕有发黑的现象。还有可能是由于遗传因素造成女性的乳晕发黑。
平时要注意乳房卫生，经常用干净的温水擦洗。不要穿太紧的内衣，避免挤压乳房。
养成良好的生活作息习惯，早睡早起，避免经常熬夜。同时尽量放松心态，保持一个轻松愉快的心情，不要过度焦虑。尤其是生理期间，注意多休息，忌吃生冷、刺激的食物。