中年女性如果存在耳背的现象，可以通过下列几种方式缓解：
首先，女性应尽快到医院就医，进行系统性的检查。通过耳部的检查明确是否存在耳内的耳屎，或者是其他的器质性病变造成的听力下降。通过内分泌检查，明确是否因为中年的更年期，或者是内分泌失调等影响正常的听力。
其次，根据上述的检查结果，如果有内分泌等异常，可以选用激素类药物进行治疗。如果存在耳部炎症性的病变，可以通过抗生素类药物进行治疗。