苏打水的成分是碳酸氢钠，苏打水如果没有增加甜味剂、蔗糖等其他的矫味剂，它的热量是很低的，对减肥是非常有利的。
但即使喝苏打水对减肥有利，减肥患者也是需要控制全天总热量的，单凭喝苏打水是起不到减肥的目的的。饮食热量的控制，同时要营养全面、营养均衡。再配合有氧运动和无氧运动，减肥是一定能达到瘦身减肥的目的的。
另外，减肥期间也不可以只喝苏打水，而不进食其他食物，这种情况也是不可取的，会出现营养失衡。