导致睡眠久了腰酸背痛的原因比较多。
夜间睡眠姿势不良的人群，由于局部受压时间过久，导致局部血液循环迟缓，晨起血液恢复正常运行，所以会感到腰酸背痛。夏季天气炎热，有的人开窗睡觉，睡眠过程中并无不适感，醒来才会感觉到腰酸背痛。
重体力劳动者白天干活，体力透支过大，次日晨起也会感觉腰酸背痛，这是暂时的不适应，多数不会影响身体健康。腰椎间盘突出患者，由于疼痛的原因，夜间睡眠会选择适合自己的姿势，由于姿势比较固定，次日晨起也会感觉腰酸背痛。急性腰扭伤睡眠后也会出现腰酸背痛，但是以腰痛症状为主。